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Piscine

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Aqua-Gym

Aqua Gym
Une pratique régulière de l'aqua-gym (au minimum 2 séances hebdomadaires) porte ses fruits aussi bien sur le plan esthétique que sur le plan santé.L'aqua-gym sollicite tous les muscles et les galbe harmonieusement.De plus,elle améliore l’activité cardio-vasculaire,lors d'exercice au sol, l'expiration est passive alors que dans l'eau il faut souffler volontairement.On améliore donc notre souffle.L’aquagym favorise également le retour veineux et l'oxygénation des muscles : du fait la pression hydrostatique,la circulation est activée... idéal pour les jambes lourdes!

Aqua-Bike

aquabike
L'aqua-bike permet de remodeler et affiner sa silhouette notamment les quadriceps, les fessiers et les cuisses.En raison de la résistance de l'eau,ce sport muscle davantage que le vélo sur la terre ferme. Autre avantage : Le massage drainant exercer par l'eau gomme la cellulite et l'effet peau d'orange.comme le body-bike l'aqua-biking permet de développer ses capacités cardio-vasculaires et son endurance et de muscler ses jambes .Mais,comme on pédale dans de l'eau tempérée,les mouvement sont plus doux et les articulations épargnées...

Aqua-circuit

Aqua Circuit
L'aqua circuit est une activité qui permet de travailler l'endurance musculaire, en sollicitant tous les muscles du corps alternativement.Le but étant d'enchainer plusieurs exercices,sans temps de repos, sur un nombre de tour limité.Le circuit est composé d'aqua-step,et de vélos d'aqua-bike pour le travail cardio-vasculaire. ensuite vous utiliserez des barres + élastiques,des élastiques,des haltères aquatiques, des frites pour le travail de renforcement musculaire ! Venez découvrir au sein de notre club cette nouvelle activité ludique,qui vous permettra de renforcer votre dos,la sangle abdominale,de tonifier et raffermir votre corps.